コロナ太りのお腹をどうにかしたい時の裏技！

お腹が凹まない！クビレが欲しい！コロナ太りだけでなく、いつでもお腹周りはスッキリさせたいものです。

 

腹筋だったり、体幹メニューを頑張っている方も多いと思います。

 

筋肉を付けて張りを出すことは、お腹の引き締めに必須です。

 

そういった努力の積み重ねは凄みが違いますね！

 

一方で、わりと簡単にお腹を凹まし、クビレを作る方法もあります！

 

裏技的なトレーニングがあるんです！

 

それは、腹横筋という筋肉を使ってあげることです！

 

この腹横筋が動くとどうなるかというと・・・

 

お腹が凹み、クビれる

 

お腹が出ている、クビレがないという方は、この腹横筋が働いていないのかもしれません！

 

私それかも！という方は簡単に腹横筋を活性化できる方法をご紹介しますので、実践してみてくださいね！

 

まず腹横筋の場所ですが、骨盤から肋骨の間のお腹周りをぐるっと覆っています。

 

お腹の筋肉としては、最下層にあり、インナーマッスルです。

 

外の大きな筋肉よりも、目立ちにくいのであまり相手にしてもらえない筋肉でもあります笑

 

この腹横筋は、お腹を凹ます、クビレを作るだけでなく、姿勢改善にも効果的です！！

 

実はとても役割の多い筋肉ですので、体幹の大きな筋肉と一緒に鍛えたい筋肉です。

 

トレーニング方法は、様々ありますが、わかりやすく簡単な方法を動画でご紹介します！

➡︎　お腹を凹ます！クビレを作る！簡単な腹横筋の鍛え方

 

紐一本あれば簡単にできますのでチャレンジしてみてください！

 

腹横筋はお腹を凹ます、クビレを作る基礎の筋肉になります。

 

腹横筋を意識した身体の使い方を覚えると、さらに綺麗なお腹になります。

 

体験トレーニングではさらにバージョンアップして、トレーニングさせていただきます。

 

ご興味ある方は、体験トレーニングご予約ください。　➡︎　CONTACT

 

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