コロナ太り解消に脂身はNG！ではない！？

コロナ太りの解消はなかなか手強いです。

 

筋肉の減少はなかなか取り戻せない。

 

筋肉を増やすために、トレーニングして、お肉を食べてタンパク質の摂取など、食事管理もしなくてはなりません。

 

お肉を食べていて、お肉の脂身も食べたいな、でもダイエットだから脂身を食べたらダメだよな・・・

 

と思ったりしていないですか？

 

人は脂身を食べたら、その脂肪は体脂肪になると思っていますか？

 

普通に考えたら、脂肪を食べたら、体脂肪になってしいまいそうですよね。

 

多くの人が、ダイエットの時脂身を避けていると思います。

 

でも本当は、食べた脂身は、全部が全部、体脂肪になるわけではないんです！

 

人は、いくらでも脂肪を吸収できるわけではないのです。

 

脂肪を吸収するにも、消化して、最小単位まで分解しなくてはなりません。

 

全て消化できなければ、未消化となり、排出されます。

 

消化が困難な状態であれば、吸収すらままならないのです。

 

しっかり消化したとしても、胆汁・すい液が分泌されなければ吸収できないのです。

 

お肉の脂身は、身体の中に吸収されるまで、険しい道のりがあるのです！

 

脂身が身体の中に入るには、通行手形がいるのです。

 

それが、胆汁・すい液です。

 

しかも、１日数量に限りがあります。

 

入れなければ、排出されます。

 

なので、お肉の脂身は神経質にならなくても大丈夫です！

 

むしろ、脂身は身体の中に入るとエネルギーや細胞の修復材料になるので必要な栄養でもあります！

 

どれくらい必要かというと１日１００g程です。

 

お肉６５０gくらい必要になります（笑）

 

そこまで食べないですよね！

 

純粋な脂質というのは足りないくらいなんです。

 

逆に考えるとお肉の脂身食べなくても、体脂肪は増えていきますよね（笑）

 

純粋な脂質を確保するのは難しいから、他のもので代用するようになったんです！

体脂肪増加の原因はその代用品です。これでコロナ太り解消！炭水化物の付き合い方

 

なので、コロナ太り解消中でも安心して、お肉の脂身は食べてください！

 

必要な栄養が身体に入ってくると健康的にダイエットが可能です。

 

食事について、頭がこんがらがってきてしまった人は、専門トレーナーのアドバイスがあれば、解決できます！！

 

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